균형2 🍗 운동보다 식단! 요즘 핫한 ‘단백질 다이어트’ 효과 있을까? 💪 💬 “운동해야 살 빠진다!” vs. “아냐, 식단이 더 중요해!” 🤔다이어트를 하려면 꼭 헬스장에 가야 할까요? 사실 운동보다 더 중요한 게 바로 식단! 특히 요즘 MZ세대 사이에서 핫한 **‘단백질 다이어트’**가 주목받고 있습니다! 🥩🥚그런데… 단백질을 많이 먹으면 진짜 살이 빠질까요? 아니면 그냥 ‘헬린이들의 착각’일까요? 지금부터 단백질 다이어트의 원리와 효과, 그리고 주의할 점까지 속속들이 파헤쳐 보겠습니다! 🔍🥩 단백질 다이어트란? (기본 개념)✅ 단백질 다이어트란?탄수화물(밥, 빵, 면) 섭취를 줄이고, 단백질 중심의 식단을 구성하는 다이어트 방법! 🥚🐟단백질이 근육량을 유지해주고, 포만감을 높여 다이어트에 도움! 💪흔히 **‘고단백 저탄수화물 다이어트’**라고도 불림!📌 .. 2025. 3. 29. 🍔 식당에서 메뉴판 보며 칼로리 계산할 때 생기는 고민! 🍎 맛 vs 건강의 끝없는 전쟁 "이걸 먹으면 행복, 저걸 먹으면 건강… 뭐가 더 중요할까?"식당에 가면 항상 들리는 소리가 있다.“야, 그냥 먹어~”“오늘 하루쯤 괜찮아~”“칼로리는 내일 생각하자!”하지만!그럼에도 불구하고 우리는 메뉴판을 보며 한숨을 쉬고 있다.🙄 "이거 한 접시에 칼로리가 몇이더라?"😵💫 "치즈 토핑 빼면 좀 낫겠지?"🤔 "이거 다이어트에 괜찮을까?"분명 배고파서 온 식당인데, 주문하기까지 끝없는 고민이 펼쳐진다.맛과 건강, 대체 우리는 왜 매번 이런 선택의 기로에 서야 하는 걸까?지금부터 메뉴판 앞에서 벌어지는 '맛 vs 건강' 전쟁을 속 시원하게 분석해 보자!📌 1. 칼로리 계산의 심리학: ‘그거 알아서 뭐 하려고?’솔직히 말해서, 우리가 메뉴판에서 칼로리를 찾아보는 이유는 단 하나다."조금이라도 덜.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
