스트레칭2 💤 잠들기 직전 몸이 갑자기 ‘덜컥’?! 과학적으로 밝혀진 원인! “분명 잠들려고 하는데 갑자기 몸이 확 떨려서 깼다?!”“혹시 귀신이 날 건드린 건가?😨”“이거 건강 이상 신호 아니야?”이런 경험, 한 번쯤 해보셨죠?침대에 누워 천천히 꿈나라로 가는 중,갑자기 팔다리가 덜컥!혹은 몸 전체가 깜짝! 하고 놀라는 현상! 😵이게 뭔가 무서운 일처럼 느껴지지만,사실 과학적으로도 설명 가능한 자연스러운 현상입니다!오늘은 이 **"수면 경련(저클현상, Hypnic Jerk)"**의 원인을재미있고 유익하게 파헤쳐 보겠습니다! 🔍🌙 1️⃣ 잠들기 직전, 왜 몸이 덜컥 떨릴까?이런 현상은 **"수면 저클 현상(Hypnic Jerk)"**이라고 불립니다.쉽게 말해, **"뇌가 실수로 몸을 놀라게 하는 것"**인데요.이게 왜 일어나는지 과학적으로 밝혀진 3가지 주요 원인을 알아봅.. 2025. 3. 24. 사무실에서 간단하게 할 수 있는 운동과 효과 알아보기 현대인들은 대부분 장시간 사무실에서 앉아서 일하는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관은 근육 경직, 혈액순환 저하, 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 업무 일정 속에서도 간단한 운동을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동과 그 효과를 자세히 알아보겠습니다.1. 사무실에서 운동이 필요한 이유1.1 장시간 앉아 있는 생활이 건강에 미치는 영향사무실에서 오랜 시간 앉아 있으면 허리와 목에 부담이 가해지고, 혈액순환이 원활하지 않아 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대표적인 문제로는 다음과 같습니다.허리 통증 및 거북목 증후군: 장시간 앉아 있으면 척추와 목에 부담이 가중됩니다.혈액순환 저하: 움직임이 적으면 혈액순환이 원활하지.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
