식단2 🥦 요즘 사람들은 왜 다 ‘비건’에 관심 가질까? (비건 라이프의 모든 것) 🌱 💬 “요즘 대세는 비건(Vegan)!”여러분도 한 번쯤 들어보셨죠? 비건(Vegan) 라이프스타일! 🥗 고기, 생선, 계란, 우유까지 동물성 식품을 전혀 먹지 않는 식단을 의미하는데요.그런데 요즘은 단순한 식단을 넘어 비건 패션, 비건 뷰티, 비건 라이프 전체가 트렌드가 되고 있습니다. 🤩 대체 왜 이렇게 비건이 핫한 걸까요?지금부터 비건 라이프의 모든 것을 쉽고 재미있게 알려드릴게요! 🚀🥗 1. 비건이란? 완전 채식과 뭐가 다를까? 🤔📌 “비건 = 완전 채식주의자?” NO! 그 이상이다!✅ 채식주의(vegetarian): 육류 섭취를 줄이거나 제한하는 식단 ✅ 비건(vegan): 고기뿐만 아니라 모든 동물성 제품을 배제하는 라이프스타일🍏 비건의 종류도 다양해요! ✔ 락토 베지테리언: 유제.. 2025. 3. 30. 🍗 운동보다 식단! 요즘 핫한 ‘단백질 다이어트’ 효과 있을까? 💪 💬 “운동해야 살 빠진다!” vs. “아냐, 식단이 더 중요해!” 🤔다이어트를 하려면 꼭 헬스장에 가야 할까요? 사실 운동보다 더 중요한 게 바로 식단! 특히 요즘 MZ세대 사이에서 핫한 **‘단백질 다이어트’**가 주목받고 있습니다! 🥩🥚그런데… 단백질을 많이 먹으면 진짜 살이 빠질까요? 아니면 그냥 ‘헬린이들의 착각’일까요? 지금부터 단백질 다이어트의 원리와 효과, 그리고 주의할 점까지 속속들이 파헤쳐 보겠습니다! 🔍🥩 단백질 다이어트란? (기본 개념)✅ 단백질 다이어트란?탄수화물(밥, 빵, 면) 섭취를 줄이고, 단백질 중심의 식단을 구성하는 다이어트 방법! 🥚🐟단백질이 근육량을 유지해주고, 포만감을 높여 다이어트에 도움! 💪흔히 **‘고단백 저탄수화물 다이어트’**라고도 불림!📌 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
