인간관계5 🧘♂️ 하루 10분 투자로 뇌를 깨우는 ‘마인드풀니스’가 뜨는 이유 🧠 “명상? 그거 히말라야에서 수행하는 스님들이나 하는 거 아냐?” 🤔이렇게 생각했다면, 당신은 아직 **‘마인드풀니스(Mindfulness)’**의 진짜 매력을 모르는 겁니다! 🔥 요즘 글로벌 CEO, 스포츠 스타, 심지어 MZ세대까지 푹 빠진 ‘마인드풀니스 명상’! 도대체 이게 뭐길래 이렇게 인기일까요? 지금부터 재미있고 알차게 파헤쳐봅시다! 🚀🧐 마인드풀니스, 그게 뭐야?📌 ‘Mindfulness’를 직역하면 ‘마음을 가득 채운 상태’ 📌 쉽게 말해 ‘현재 순간에 집중하는 연습’ 📌 과거 후회, 미래 걱정 대신 지금 이 순간을 온전히 경험하는 것! 📌 불교 명상에서 유래했지만, 종교적인 요소 없이 현대적으로 변형됨 📌 미국 실리콘밸리에서는 구글, 애플, 페이스북 직원 교육 과정에 포함!.. 2025. 3. 30. SNS 오래된 게시물 정리하는 법! 🧹 디지털 흔적 깔끔하게 지우는 꿀팁 대공개!"아… 이걸 왜 올렸지?""도대체 무슨 생각으로 이런 글을 쓴 거야?""이거 본 사람이 있었을까? 없었겠지? 없었으면 좋겠다…"📱SNS 타임라인을 쭉 내리다 보면 과거의 자신이 남긴 민망한 흔적들을 발견할 때가 있다.✔ 중2병 시절 감성 충만했던 글들✔ ‘혼술’한다고 올린 사진, 근데 안주가 과자✔ 어설픈 영어로 남긴 의미심장한 명언 (오글 주의⚠)✔ 특정 연예인한테 덕질하다가 남긴 주접 댓글이제 와서 보면 숨이 턱 막힐 정도로 부끄러운 그 게시물들…하지만 너무 많아서 하나하나 삭제하기도 귀찮고, 어디서부터 손대야 할지 감도 안 온다.괜찮다!지금부터 SNS 디지털 흔적을 깔끔하게 정리하는 꿀팁을 전수해주겠다.당신의 SNS를 새집 같은 깔끔한 상태로 만들어 .. 2025. 3. 26. 자기 계발을 위한 최고의 책 TOP 10 자기 계발은 개인의 성장과 목표 달성을 위한 필수적인 과정입니다. 꾸준한 학습과 노력 없이 성공을 이루기란 어렵기 때문에 많은 사람들이 자기 계발을 위한 책을 찾고 있습니다. 이번 글에서는 다양한 분야에서 유익한 통찰을 제공하는 자기 계발 도서 10권을 추천합니다.1. 자기 혁신과 목표 설정1) 『성공하는 사람들의 7가지 습관』 – 스티븐 코비이 책은 습관의 중요성을 강조하며, 개인과 조직의 성공을 위한 실천 가능한 전략을 제시합니다. 시간 관리, 목표 설정, 인간관계 등 다양한 측면에서 도움이 되는 책입니다.2) 『아웃라이어』 – 말콤 글래드웰성공한 사람들의 공통적인 특징과 환경적 요소를 분석하며, 1만 시간의 법칙이 왜 중요한지를 설명합니다. 목표를 달성하는 데 있어 끈기와 연습의 중요성을 강조하는 .. 2025. 3. 23. 말 잘하는 사람은 말투부터 다르다 – 효과적인 커뮤니케이션의 비결 1. 책 소개 – "말 잘하는 사람은 말투부터 다르다"장신웨가 쓴 『말 잘하는 사람은 말투부터 다르다』는 효과적인 커뮤니케이션 스킬과 설득력 있는 말하기 기술을 다룬 자기계발서입니다. 말투는 단순한 표현 방식이 아니라 상대방에게 신뢰와 호감을 줄 수 있는 중요한 요소입니다. 이 책은 말을 잘하는 사람들의 특징과 효과적인 말투를 기르는 방법을 구체적으로 설명합니다.2. 말투가 중요한 이유우리가 일상에서 하는 말 한 마디가 사람의 인상을 결정짓고 관계를 형성합니다. 같은 내용이라도 어떤 말투로 전달하느냐에 따라 결과가 크게 달라질 수 있습니다. 이 책은 말투의 중요성을 강조하며, 성공적인 인간관계를 위한 대화법을 소개합니다.3. "말 잘하는 사람"의 특징이 책에서는 말 잘하는 사람들이 공통적으로 가지고 있는.. 2025. 3. 15. 말의 힘 – 인생을 바꾸는 강력한 언어의 영향력 1. "말의 힘"이란?"말의 힘"은 우리가 사용하는 언어가 삶에 미치는 영향을 탐구하는 자기계발서입니다. 말은 단순한 의사소통 수단이 아니라, 사람의 감정을 조절하고 인간관계를 형성하며 성공과 실패를 결정짓는 중요한 요소입니다. 이 책은 긍정적인 언어 사용이 삶을 어떻게 변화시키는지 설명하며, 효과적으로 말하는 법을 알려줍니다.2. 왜 "말의 힘"이 중요한가?말은 사람의 태도와 사고방식을 반영하며, 주변 사람들에게 큰 영향을 줍니다. 같은 상황에서도 어떤 말을 선택하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 긍정적인 말은 동기를 부여하고 관계를 개선하지만, 부정적인 말은 갈등을 초래하고 자존감을 낮출 수 있습니다. 따라서 말의 중요성을 인식하고 올바른 언어 습관을 기르는 것이 필수적입니다.3. "말의 힘".. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
