허리1 사무실에서 간단하게 할 수 있는 운동과 효과 알아보기 현대인들은 대부분 장시간 사무실에서 앉아서 일하는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관은 근육 경직, 혈액순환 저하, 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 업무 일정 속에서도 간단한 운동을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동과 그 효과를 자세히 알아보겠습니다.1. 사무실에서 운동이 필요한 이유1.1 장시간 앉아 있는 생활이 건강에 미치는 영향사무실에서 오랜 시간 앉아 있으면 허리와 목에 부담이 가해지고, 혈액순환이 원활하지 않아 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대표적인 문제로는 다음과 같습니다.허리 통증 및 거북목 증후군: 장시간 앉아 있으면 척추와 목에 부담이 가중됩니다.혈액순환 저하: 움직임이 적으면 혈액순환이 원활하지.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
